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Contact Lens Therapy

Dr. Richardson's 5 R's of Contact Lens Use:

  • REMOVE to sleep or going in water
  • RUB gently (palm of your hand) to clean thoroughly
  • REDUCE wear time - take lenses out when not "needed"
  • REPLACE lenses on their proper schedule
  • REWET with lubricant drops, especially using digital devices

Eyelid Therapy

  • Hot Compress (10 min) - for Oily Tears / Stye
  • Cleansing Eye Lids with Soap to Remove Oils - Daily / Twice Daily
  • Modify Environment (Home / in the Car / at Work - A/C, Fans, Humidity)
  • Cold Compress - Rejuvenate and Tighten Skin Around Eyes
  • Latisse (Prescription) - Grow Longer, Thicker, and More Numerous Lashes
  • Botox Treatments
  • Surgical Intervention

Tear Therapy

  • Tear Duct Plugs - Prevent Drainage of Tears
  • Lubricant Eye Drops - Systane Ultra or Equivalent; Preservative Free for Moderate / Severe Dry Eye
  • Lubricant Ointment - Systane Nightime or Equivalent
  • Sleep Masks / Moisture Chambers / CPAP
  • Restasis - Prescription Eye Drop for Moderate / Severe Dry Eye

Computer Therapy

  • Posture / Work Station / Screen Size / Font
  • Antireflective Lenses - Reduce Glare and Fatigue
  • Lenses with Mild Tint or Gradient Tint - Improve Contrast
  • 20 / 20 / 20 Rule:

    20 - minutes of computer work - take a break
    20 - feet, look far away to relax your focus
    20 - blinks to lubricate your eyes, add lubricant drops

Nutrition and Fitness

  • DHA / EPA - Fish Oil / Omega-3 (1,800 - 3,000mg daily) - sardines / salmon / flaxseed
  • Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) - green leafy veggies like cooked kale / spinach
  • Drink More Water (Body confuses thirst & hunger!) - Minimum 5 tall glasses per day
  • Cardio Exercise - Strenuous!, Minimum 3 times per week, 30min each

Instrucciones Al Paciente

Terapia Para Lentes de Contacto / Lentillas

Las 5 R's (en Ingles) para uso de lentillas del Dr. Richardson:

  • REMOVE - Quitar antes de dormir / entrar al agua
  • RUB - Frotar lentes en la palma de la mano para limpiar
  • REDUCE - Usar menos horas, quitar cuando no los ¨necesite¨
  • REPLACE - Botar y cambiar los lentes en su tiempo adecuado
  • REWET - Lubricantes a diario, especialmente con equipos electronicos

Terapia de pÁrpados

  • Compresa Caliente (10min) - Para Piel Aceitosa / Orzuelos
  • Limpiar Párpados con Jabón Resuelve Piel Aceitosa - 1 o 2 Veces al Día
  • Modificar Ambiente (Casa / en su Coche / Trabajo - A/C, Abanicos, Humedad)
  • Compresa Fría - Disminuye inflamación y picazón, refrescante para los párpados
  • Latisse (Recetado) - Para Pestañas - mas Largas, Gruesas, y Numerosas
  • Tratamientos con Botox
  • Intervención Quirúrgica

Intervención Quirúrgica

  • Tear Duct Plugs - Previene el drenaje de las lagrimas
  • Gotas Lubricantes - Systane Ultra o Equivalente; Sin Preservativo para Sequedad Moderada o Severa
  • Grasita Lubricante - Para Lubricar al Dormir con Systane Nightime o Equivalente
  • Mascara / Camara de Humedad / CPAP
  • Restasis - Gota Recetada para la Sequedad Moderada o Severa

Terapia para el Ordenador / Computadora

  • Postura / Estación de Trabajo / Tamaño de Pantalla / Tamaño de Font
  • Lentes con Capa Antireflectiva - Reduce Fatiga y Reflejos
  • Lentes con un Poco de Tinte - Ayuda a Mejorar el Contraste
  • Regla de 20 / 20 / 20:

    20 - Minutos de Trabajo en Ordenador - Tomar una Pausa
    20 - Pies de Distancia - Mire Halgo Distante Para Relajar La Vista
    20 - Parpadear - Para lubricar sus Ojos, Usar Gotas Lubricantes

Nutrición y Estado Físico

  • DHA / EPA - Omega-3 (1,800 - 3,000mg al día) - sardinas / salmón / flaxseed
  • Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) - Vegetales Verdes - como kale cocido / espinaca
  • Beber Mas Agua (El Cuerpo Confunde la Sed con el Hambre!) - Min. 5 vasos al Día
  • Ejercicio Cardio - A paso agotador, Mínimo 3 Veces a la Semana, por 30 Minutos
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