Patient Information
Dr. Richardson's 5 R's of Contact Lens Use:
- REMOVE to sleep or going in water
- RUB gently (palm of your hand) to clean thoroughly
- REDUCE wear time - take lenses out when not "needed"
- REPLACE lenses on their proper schedule
- REWET with lubricant drops, especially using digital devices
- Hot Compress (10 min) - for Oily Tears / Stye
- Cleansing Eye Lids with Soap to Remove Oils - Daily / Twice Daily
- Modify Environment (Home / in the Car / at Work - A/C, Fans, Humidity)
- Cold Compress - Rejuvenate and Tighten Skin Around Eyes
- Latisse (Prescription) - Grow Longer, Thicker, and More Numerous Lashes
- Botox Treatments
- Surgical Intervention
- Tear Duct Plugs - Prevent Drainage of Tears
- Lubricant Eye Drops - Systane Ultra or Equivalent; Preservative Free for Moderate / Severe Dry Eye
- Lubricant Ointment - Systane Nightime or Equivalent
- Sleep Masks / Moisture Chambers / CPAP
- Restasis - Prescription Eye Drop for Moderate / Severe Dry Eye
- Posture / Work Station / Screen Size / Font
- Antireflective Lenses - Reduce Glare and Fatigue
- Lenses with Mild Tint or Gradient Tint - Improve Contrast
- 20 / 20 / 20 Rule:
20 - minutes of computer work - take a break 20 - feet, look far away to relax your focus 20 - blinks to lubricate your eyes, add lubricant drops
- DHA / EPA - Fish Oil / Omega-3 (1,800 - 3,000mg daily) - sardines / salmon / flaxseed
- Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) - green leafy veggies like cooked kale / spinach
- Drink More Water (Body confuses thirst & hunger!) - Minimum 5 tall glasses per day
- Cardio Exercise - Strenuous!, Minimum 3 times per week, 30min each
Instrucciones Al Paciente
Las 5 R's (en Ingles) para uso de lentillas del Dr. Richardson:
- REMOVE - Quitar antes de dormir / entrar al agua
- RUB - Frotar lentes en la palma de la mano para limpiar
- REDUCE - Usar menos horas, quitar cuando no los ¨necesite¨
- REPLACE - Botar y cambiar los lentes en su tiempo adecuado
- REWET - Lubricantes a diario, especialmente con equipos electronicos
- Compresa Caliente (10min) - Para Piel Aceitosa / Orzuelos
- Limpiar Párpados con Jabón Resuelve Piel Aceitosa - 1 o 2 Veces al Día
- Modificar Ambiente (Casa / en su Coche / Trabajo - A/C, Abanicos, Humedad)
- Compresa Fría - Disminuye inflamación y picazón, refrescante para los párpados
- Latisse (Recetado) - Para Pestañas - mas Largas, Gruesas, y Numerosas
- Tratamientos con Botox
- Intervención Quirúrgica
- Tear Duct Plugs - Previene el drenaje de las lagrimas
- Gotas Lubricantes - Systane Ultra o Equivalente; Sin Preservativo para Sequedad Moderada o Severa
- Grasita Lubricante - Para Lubricar al Dormir con Systane Nightime o Equivalente
- Mascara / Camara de Humedad / CPAP
- Restasis - Gota Recetada para la Sequedad Moderada o Severa
- Postura / Estación de Trabajo / Tamaño de Pantalla / Tamaño de Font
- Lentes con Capa Antireflectiva - Reduce Fatiga y Reflejos
- Lentes con un Poco de Tinte - Ayuda a Mejorar el Contraste
- Regla de 20 / 20 / 20:
20 - Minutos de Trabajo en Ordenador - Tomar una Pausa 20 - Pies de Distancia - Mire Halgo Distante Para Relajar La Vista 20 - Parpadear - Para lubricar sus Ojos, Usar Gotas Lubricantes
- DHA / EPA - Omega-3 (1,800 - 3,000mg al día) - sardinas / salmón / flaxseed
- Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) - Vegetales Verdes - como kale cocido / espinaca
- Beber Mas Agua (El Cuerpo Confunde la Sed con el Hambre!) - Min. 5 vasos al Día
- Ejercicio Cardio - A paso agotador, Mínimo 3 Veces a la Semana, por 30 Minutos