Patient Information

Dr. Richardson's 5 R's of Contact Lens Use:

• REMOVE to sleep or going in water
• RUB gently (palm of your hand) to clean thoroughly
• REDUCE wear time - take lenses out when not "needed"
• REPLACE lenses on their proper schedule
• REWET with lubricant drops, especially using digital devices

• Hot Compress (10 min) - for Oily Tears / Stye
• Cleansing Eye Lids with Soap to Remove Oils - Daily / Twice Daily
• Modify Environment (Home / in the Car / at Work - A/C, Fans, Humidity)
• Cold Compress - Rejuvenate and Tighten Skin Around Eyes
• Latisse (Prescription) - Grow Longer, Thicker, and More Numerous Lashes
• Botox Treatments
• Surgical Intervention

• Tear Duct Plugs - Prevent Drainage of Tears
• Lubricant Eye Drops - Systane Ultra or Equivalent; Preservative Free for Moderate / Severe Dry Eye
• Lubricant Ointment - Systane Nightime or Equivalent
• Sleep Masks / Moisture Chambers / CPAP
• Restasis - Prescription Eye Drop for Moderate / Severe Dry Eye

• Posture / Work Station / Screen Size / Font
• Antireflective Lenses - Reduce Glare and Fatigue
• Lenses with Mild Tint or Gradient Tint - Improve Contrast
• 20 / 20 / 20 Rule:

  20 - minutes of computer work - take a break 20 - feet, look far away to relax your focus 20 - blinks to lubricate your eyes, add lubricant drops

• DHA / EPA - Fish Oil / Omega-3 (1,800 - 3,000mg daily) - sardines / salmon / flaxseed
• Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) - green leafy veggies like cooked kale / spinach
• Drink More Water (Body confuses thirst & hunger!) - Minimum 5 tall glasses per day
• Cardio Exercise - Strenuous!, Minimum 3 times per week, 30min each

Las 5 R's (en Ingles) para uso de lentillas del Dr. Richardson:

• REMOVE - Quitar antes de dormir / entrar al agua
• RUB - Frotar lentes en la palma de la mano para limpiar
• REDUCE - Usar menos horas, quitar cuando no los ¨necesite¨
• REPLACE - Botar y cambiar los lentes en su tiempo adecuado
• REWET - Lubricantes a diario, especialmente con equipos electronicos

• Compresa Caliente (10min) - Para Piel Aceitosa / Orzuelos
• Limpiar Párpados con Jabón Resuelve Piel Aceitosa - 1 o 2 Veces al Día
• Modificar Ambiente (Casa / en su Coche / Trabajo - A/C, Abanicos, Humedad)
• Compresa Fría - Disminuye inflamación y picazón, refrescante para los párpados
• Latisse (Recetado) - Para Pestañas - mas Largas, Gruesas, y Numerosas
• Tratamientos con Botox
• Intervención Quirúrgica

• Tear Duct Plugs - Previene el drenaje de las lagrimas
• Gotas Lubricantes - Systane Ultra o Equivalente; Sin Preservativo para Sequedad Moderada o Severa
• Grasita Lubricante - Para Lubricar al Dormir con Systane Nightime o Equivalente
• Mascara / Camara de Humedad / CPAP
• Restasis - Gota Recetada para la Sequedad Moderada o Severa

• Postura / Estación de Trabajo / Tamaño de Pantalla / Tamaño de Font
• Lentes con Capa Antireflectiva - Reduce Fatiga y Reflejos
• Lentes con un Poco de Tinte - Ayuda a Mejorar el Contraste
• Regla de 20 / 20 / 20:

  20 - Minutos de Trabajo en Ordenador - Tomar una Pausa 20 - Pies de Distancia - Mire Halgo Distante Para Relajar La Vista 20 - Parpadear - Para lubricar sus Ojos, Usar Gotas Lubricantes

• DHA / EPA - Omega-3 (1,800 - 3,000mg al día) - sardinas / salmón / flaxseed
• Lutein / Zeaxanthin (10mg / 2mg) - Vegetales Verdes - como kale cocido / espinaca
• Beber Mas Agua (El Cuerpo Confunde la Sed con el Hambre!) - Min. 5 vasos al Día
• Ejercicio Cardio - A paso agotador, Mínimo 3 Veces a la Semana, por 30 Minutos